Приветствую Вас Гость | RSS
Понедельник
2018-08-20, 8:51 PM
SITE LOGO
Главная страница За и против, или Это интересно!, - Страница 2 - В ГОСТЯХ У ОЛЬГИ-АЛЁНУШКИ - 2 Регистрация Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Модератор форума: Ольга-Алёнушка  
В ГОСТЯХ У ОЛЬГИ-АЛЁНУШКИ - 2 » МЕДИЦИНСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ и ЛЕКТОРИЙ » РАЗНОЕ + ЭТО ИНТЕРЕСНО » За и против, или Это интересно!, (что относится к здоровью (не о болезнях))
За и против, или Это интересно!,
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:36 AM | Сообщение # 21
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
ЗДОРОВЫЙ СОН

Хотите избавиться от лишнего веса? Забудьте об изнурительных диетах и тренажерах! Ученые нашли легкий и приятный способ похудания. Оказывается, достаточно просто высыпаться.

Медицинские исследования выявили четкую связь между недостатком сна и появлением лишнего веса.

Ученые доказали, что химические нарушения, которые происходят в организме в связи со срывом нормального режима сна, приводят к повышенному аппетиту и, как результат, появлению излишнего веса.
Такие данные были представлены на ежегодном собрании североамериканской ассоциации изучения ожирения (NAASO), проходящей в Ванкувере. Исследователи из университета Чикаго утверждают, что в условиях современного мира люди спят на 2 часа меньше, чем 40 лет назад.
Они доказали существование связи между ожирением, которое все чаще встречается в индустриальном обществе, и недостатком сна, изучив изменение обмена веществ у группы здоровых молодых людей. В ходе эксперимента ученые разбили группу на три части: первая спала 4 часа, вторая - 8, а третья - целых 12 часов. Результаты исследования показали, что у членов первой группы практически сразу обострилась потребность в сладком, впоследствии получившая выражение в признаках диабета.
Данные еще одного исследования, представленного на конференции, показали, что недосыпание является причиной возникновения многих опасных недугов.
Ученые из Нью-Йорка полагают, что недостаток сна и перенапряжение могут способствовать развитию диабета и сердечных заболеваний. Ученые отмечают, что люди, которые спят по 7-8 часов в день намного здоровее, чем те, кто недосыпает или, наоборот, спит избыточно.
"Оптимальное количество сна - 7,7 часов в день", - говорит Жан-Филипп Шапу, изучавший проблему ожирения на 323 мужчинах и 417 женщинах в Канаде, провинции Квебек. "Вполне возможно, что через пару лет здоровый сон войдет в систему методик похудания", - продолжает он.
Таким образом, получается, что здоровый сон - это не только приятное, простое занятие, но и действенное средство для похудения.

Этот факт не может не радовать.

http://content.mail.ru/arch/8749/918976.html


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:37 AM | Сообщение # 22
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
Кофе или сигареты?

Сегодня речь пойдет о курении. Оказывается, курильщикам нельзя пить кофе. И вот почему. И кофе, и курение примерно одинаково вредны для сердца. А при их одновременном действии вред для сердца оказывается даже не в два, а в несколько раз сильнее, чем при действии одного из них. Как показали исследования, проведенные врачами из афинского Института медицины, появление в крови кофеина приводит к снижению эластичности аорты, увеличению вязкости крови и сужению мелких кровеносных сосудов, что в совокупности приводит к росту нагрузки на сердце (ему приходится преодолевать большее сопротивление сердечно-сосудистой системы). Что касается никотина, то он также вызывает сужение кровеносных сосудов, увеличивая их сопротивление току крови. А при одновременном действии, особенно продолжительном, действие двух этих веществ не просто складывается, а усиливается в несколько раз.

Всего лишь одной выкуренной сигареты достаточно для того, чтобы вызывать необратимое повреждение генетической информации, хранящейся в ядрах клеток. К такому заключению пришли ученые из Университета Питтсбурга. Как показали проведенные ими исследования, воздействие даже микроколичеств определенных компонентов табачного дыма приводит к нарушению спирализации ДНК. То есть разрушению двойной спирали и образованию "разрывов" в хромосомах.

Такой вид повреждения считается одним из наиболее опасных с точки зрения мутагенности. Несмотря на то, что эти эксперименты проводились на клеточных культурах, ученые уверены в том, что табачный дым оказывает то же самое действие и на не извлеченные из организма клетки.

Как известно, курение является одним из основных факторов, провоцирующих развитие злокачественных опухолей легких, гортани и пищевода, то есть органов, наиболее подверженных воздействию табачного дыма. И, к сожалению, полученные в результате исследования данные свидетельствуют о том, что вероятность развития рака повышается уже после первой выкуренной человеком сигареты – вне зависимости от того, окажется ли она единственной в его жизни или первой из тех десятков тысяч, которые выкуривает на протяжении своей жизни активный курильщик.

Впервые за последние 12 лет власти Сингапура разрешили жителям города жевать жевательную резинку. Правда, эта «поблажка» была дана только активным курильщикам, желающим бросить курить и использующим для этой цели жевательные резинки, содержащие никотин. «Никотиновые» жевательные резинки являются одним из самых эффективных средств, помогающих человеку бросить курить – они не только обеспечивают поступление никотина в организм, но и становятся определенным "поведенческим суррогатом" сигареты - жующий человек не испытывает необходимости постоянно затягиваться, выработанной долгими годами курения.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20041109/


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:38 AM | Сообщение # 23
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
ПРОБЛЕМЫ СЛУХА

Сегодня мы поговорим о проблемах слуха. Надо заметить, что это достаточно распространенная проблема, которая сильно затрудняет общение, и с ней можно столкнуться в любом возрасте.

Ухо анатомически разделено на три отдела (наружное, среднее и внутреннее). Патологии, из-за которых происходит ухудшение слуха, могут затрагивать один или все три отдела. Основными причинами потери слуха могут быть серные пробки, отит (то есть воспаление уха), отосклероз (заболевание, связанное с разрастанием костной ткани в среднем и внутреннем ухе), это также могут быть наследственные болезни или постоянное пребывание в шумной обстановке.

Кстати, о шумной обстановке. Оказывается, волосковые клетки внутреннего уха полностью обновляются каждые 48 часов. К такому выводу пришли американские исследователи. По их мнению, именно этот процесс объясняет в среднем двухдневную потерю слуха после воздействия на человека чересчур громкой музыки. По всей видимости, подобная защитная функция организма позволяет человеку сохранять слух на протяжении всей жизни. Для самих ученых такое открытие оказалось полной неожиданностью. Раньше временная потеря слуха связывалась с опухолью окончаний в основании волосковых клеток, а никак не с самими волосковыми нитями. Новые данные позволяют говорить о значительном влиянии на этот процесс генетического и возрастного факторов.

Волосковые клетки внутреннего уха ученым уже удалось вырастить при помощи генотерапии. Некоторые люди рождаются без волосковых клеток, а у многих они теряются в течение жизни из-за инфекции, старения и воздействия токсических веществ. Для исследования использовались морские свинки. Необходимый ген вводился в жидкость полости внутреннего уха подопытных животных, что вызвало появление волосковых клеток и рост нейронов, проводящих сигналы в головной мозг. По словам исследователей, на данном этапе не ясно, насколько новые клетки способны воспринимать звук и передавать сигнал слуховым нервам. В случае если они окажутся функционально полноценными, новая технология поможет многим людям обрести слух, не прибегая к сложным хирургическим вмешательствам.

Уши могут пострадать после прыжков в воду. Об этом заявили немецкие ученые. В ходе их экспериментов, было обнаружено, что у испытуемых наблюдалась внезапная глухота после выполнения прыжка в воду головой вперед. Кроме того, у пациентов появлялись головокружение и звон в ушах. А при применении специальной терапии, слух значительно не улучшился. Таким образом, ученые сделали вывод, что повреждения во внутреннем ухе могут произойти просто от прыжков в воду с небольшой высоты, даже не ударяясь головой о дно водоема. В связи с этим они призывают к осторожности любителей попрыгать в воду, особенно тех, у кого были заболевания ушей.

Люди, которые часто пользуются наушниками для мобильных телефонов, стремительно глохнут. Такое заявление сделали Американские медики. Они считают, что всё дело в электромагнитном излучении, которое подают наушники. Американских производителей этих устройств, видимо, обяжут снабжать наушники специальными защитными фильтрами. Первые наушники, которые будут бороться с глухотой, должны появиться в продаже, как минимум, через два года.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20040127/


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:38 AM | Сообщение # 24
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
ГЕНЫ ЗА ВСЁ В ОТВЕТЕ

Как писал Шекспир, здоровье дороже золота. Сегодня немного о том, в чем виноваты человеческие гены.

«Это у меня гены такие» - такой фразой сегодня спокойно можно объяснять любые причуды. Генетики после увлекательных исследований обнаружили, что многие поступки и даже качества характера можно оправдать физической организацией человека.

В организме homo sapiens около двадцати пяти тысяч генов. Ученые знают назначение пока только у семи тысяч. Вот накануне и занялись разгадкой сущности и функций загадочного наследства. Израильтяне, например, открыли «ген альтруизма». Он регулирует в крови содержание гормона дофамина. По мнению исследователей, чем больше дофамина, тем благороднее ведет себя человек. Однако этот же ген получил название «Гена лени». Якобы, если ген неактивен, то человеку не хочется не то, чтобы людям помогать. Куда-то уходит желание работать и даже развлекаться. Так что полной ясности с функциями этого гена нет.

Американский генетик Дин Хамер обнаружил особый «божественный» ген у людей, которые глубоко веруют в бога. Ученый предполагает, что этот ген они унаследовали от великого Мессии. Чувство страха тоже можно объяснить генетически. Те, кто боятся фильмов ужасов, могут просто сказать, что у них укороченная версия гена трусости. Ученые считают, что такие люди пугаются больше других, когда им рассказывают страшные случаи или показывают страшные картинки. Новые гены открывают почти каждую неделю. Есть даже пивной ген и ген курильщика. Последний есть у тридцати пяти процентов жителей Земли.

И, наконец, самое важное, ген здоровья. Он контролирует в организме жировой обмен. Ген вырабатывает специальный белок, который продлевает жизнь. Уже известно около тысячи двухсот генов, отвечающих за разные болезни. Иногда генами объясняют диабет, рак легкий и болезнь Альцгеймера. А вот генные лекарства американцы планируют создать только через пять-семь лет. Пока что остается только внимательно следить за своим здоровьем. И ходить к врачу, чтобы в случае чего, вовремя предотвратить опасность.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20051108/


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:39 AM | Сообщение # 25
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
Витамин С забраковали

Чехов размышлял: «Разве здоровье не чудо?». Сегодня немного о том, что за фрукт апельсин и почему он не помогает от простуды.

Витамин С болезни не помеха. Такой вывод сделали ученые австралийского университета. Апельсин и все, что с ним связано долгое время считались лучшей профилактикой простудных заболеваний. Но, как выяснилось, популярность эта незаслуженна. Ученые пересмотрели архивы исследований за последние шестьдесят лет. Тщательно пересчитали статистику. И выяснили, что эффект от приема ежедневной дозы витамина С равен эффекту от принятия плацебо. То есть обычного вещества, которое только имитирует лекарство. Все дело в том, верить в действие препарата или не верить. А эффект все равно никакой.

Мир решил, что апельсины – фрукт чудодейственный, в семидесятые. Именно тогда нобелевский лауреат Лайнус Полинг написал знаменитую книгу «Витамин С и простуда». Ученый разработал теорию профилактики "простудных" заболеваний с помощью ударных доз витамина С. Авторитетную позицию тех пор редко подвергали сомнению. И вот вывод: все, на что способна аскорбиновая кислота, лишь незначительно сокращать продолжительность болезни. У взрослых на половину суток. У детей – на один-два дня.

Отечественные медики выступили в защиту оранжевой профилактики. Ведь есть в апельсине такое вещество биофлавоноид. Оно-то и должно отвечать за профилактику простуды. Хотя австралийцы витамин С забраковали, ученые сразу нашли альтернативу. Сладкую. Волшебный биофлавонид обнаружили в шоколаде, орехах и даже ростках пшеницы. Теоретически они тоже должны обладать противовоспалительными свойствами. Потому российские ученые апельсиновую диету дополняют овощами и чаем. Советуют сок лимона смешивать с медом и имбирем. А еще основу питания во время болезни должны составлять легкая растительная пища. В рацион рекомендуют добавить крупяные супы с картофелем и морковкой, щи из свежей капусты и овощные салаты. Говорят, что особенно полезна сырая редька, лук, чеснок и ананасовый сок. Лечится нужно со вкусом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20051109/


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:40 AM | Сообщение # 26
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
Письмо рассылки "Лечебная сила природы" от 10 ноября 2005 года

"Сладкий труд"

Очередной раз здравствуйте! Поговорим о том, как мы проводим немалую часть нашей жизни, а именно - о сне. Эта тема уже затрагивалась раньше, но сегодня в продолжении темы советы вам дает целительница Анна.

Сон более важен, чем пища. Можно без пищи и воды обходиться по нескольку дней и недель. Но нельзя без сна обойтись более двух дней.

В древней Англии осужденных приговаривали к смерти, лишая их сна. В Китае это было самой страшной пыткой. Люди умирали от помешательства, что подтверждает потребность человеческого организма во сне.

Людям слабым требуется больше времени, чтобы восстановить силы. Ежедневно необходим сон продолжительностью 7,5 - 9 часов, женщинам и детям больше - 9 - 12. Причем 1 - 2 часа сна должны быть до полуночи, ибо каждый час до полуночи заменяет 3 часа сна после полуночи.

Лучше спать в хорошо проветриваемом помещении и в свободной одежде либо без нее. Подушка должна быть мягкой, плоской и маленькой, чтобы хорошо поступала кровь к голове. А спать лучше на жестком матрасе, на досках. Это позволяет расслабиться, уменьшает давление на жизненно важные органы, улучшается циркуляция крови (чего не происходит на мягком матрасе).

Уши лучше всего затыкать, ибо посторонние звуки и шум (в поезде, самолете, автобусе и др.) вибрационно воздействуют на сердце, кровеносную и нервную системы, необходимо спать в полной тишине.

Человек в идеале должен спать один. Если два человека спят вместе, это не принесет здоровья, т.к. выделяющиеся токсины одного человека может впитать кожа другого. Они могут мешать друг другу дыханием, храпом, беспокойным сном. Как правило, вместе спящие супруга оба нездоровы.

Человек запасает ночью больше жизненней энергии, если спит один. Супруги будут просыпаться бодрыми и отдохнувшими, если будут спать рядом, но каждый в своей собственной постели. Если это невозможно, то кровать должна быть двуспальной.

Если хотите, чтобы у вас было сильное сердце и крепкая нервная система, то обязательно отдыхайте в середине дня. В результате послеполуденного сна человек получает большое количество нервной энергии.

Чаще всего в нарушении сна повинна не болезнь, а элементарные нарушения режима, поэтому не спешите отчаиваться и покупать снотворное. Какой бы длительной ни была бессонница, с нею можно бороться. Первое обязательное оружие - ложиться в постель и вставать всегда в одно и то же время. Не следует заниматься на ночь серьезной умственной работой, читать (в поздние часы мозг переутомлен, возбужден событиями дня, и незачем еще добавлять ему нагрузку). Особый совет курильщикам: с последней папиросой необходимо прощаться не позже чем за два часа до сна. Плотно ужинать на сон грядущий не следует, вечером лучше ограничиться легкой молочной пищей. Злейший враг бессонницы - регулярные прогулки перед сном, до легкой физической усталости. Очень помогает крепкому сну, свежий воздух. Не бойтесь открытой форточки, окна. Снотворное можно принимать лишь по назначению врача - препараты эти не безобидны.

Чем набить подушечку.
Набейте подушку (имеется в виду небольшая подушечка; не для головы) высушенными листьями мяты, герани, душицы, папоротника, лавра, орешника, сосновыми иголками и лепестками роз. Если это для вас сложно, ограничьтесь тем, что возьмите 2 столовые ложки измельченного хмеля или его шишек, насыпьте его в мешочек из не очень плотной ткани, зашейте и положите под подушку. Эффект не заставит се6я ждать. Когда бессонница уйдет, подушечку можно убрать в шкаф. При надобности снова достать. Можно класть ее рядом с подушкой или подвешивать на настенный ковер.

Вот еще некоторые рецепты трав для набивания подушек:

Сбор 1: папоротника - 1 ч., хмеля - 2 ч., герани -1ч.
Сбор 2: хвои сосны - 2 ч., листа мяты - 1 ч., травы душицы - 1 ч., листа орешника - 2 ч.
Сбор 3: чабреца - 2 ч., мяты - 1 ч., шалфея - 1 ч., лаванды - 1 ч.

Молоко для хорошего сна
Выпив на ночь стакан теплого молока, человек во сне меньше двигается, крепче спит. Пожилые люди реже просыпаются и позже встают. Электроэнцефалограммы также свидетельствуют, что теплое молоко способствует более глубокому и спокойному сну, особенно, как это ни удивительно, во вторую половину ночи. Механизм такого снотворного эффекта остается пока загадкой.

Врачи рекомендуют пить молоко медленно и маленькими глотками, заедая его чайной ложкой меда. Если пить молоко быстро и большими глотками, то оно, попадая в желудок и подвергаясь действию кислого желудочного сока, свертывается большими трудно перевариваемыми кусками.

Процедуру проводить за полчаса до сна. Крепкий, здоровый сон и быстрое засыпание обеспечены.

Врачи Древнего Египта, Греции и Рима, наблюдая за действием молока на организм человека, называли этот чудесный напиток "источником здоровья", "соком жизни", "белой кровью". Знаменитый греческий врач за 400 лет до нашей эры в своих труда указывал на те заболевания, при которых можно или нельзя употреблять молоко животных. Гиппократ приписывал молоку различных животных неодинаковые целебные свойства: козьему и кобыльему - свойство излечивать чахотку, коровьему - подагру и малокровие, а ослиному - многие болезни. Эти советы долгое время после его смерти использовали врачи многих стран.

Другие рецепты для хорошего сна

25 гр. хмеля на 1/2 стакана спирта настоять наделю в темноте; принимать по 1 ч.л. 2-3 раза в день, особенно на ночь
1 ст.л. растертых шишек хмеля залить 20 мл кипятка, настаивать 10 минут, принимать по 1 ст.л. 2 раза днем и 2 ст.л. на ночь.
На кусок сахара 2-3 капли полынной водки - хороший сон.
Выпить 2 стакана козьего молока перед сном.
Здоровый крепкий сон дает лук, съеденный в значительном количестве перед сном.

Методы восточной медицины
Одну ладонь положите на затылок, другую расположите над переносицей, чтобы она не касалась глаз и носа. Установите тепловой контакт, прогрейте лицо под ладонью - вы, наверное, видели, как сладко спит кошка, загородив мордочку мягкой лапкой.

Ложась спать, повторяйте до 50 раз движение носком ног правой и левой к себе и от себя.

Начиная с области под ушами, слегка нажимайте подушечками больших пальцев и раздражайте точки на затылке с обеих сторон краев волос, локтями двигайте вперед - назад, делайте спокойные вдохи и выдохи, повторяйте 15 -20 раз.

http://content.mail.ru/arch/13745/894474.html


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:41 AM | Сообщение # 27
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
ВНЕШНОСТЬ И ИНТЕЛЛЕКТ

Философ Томас писал: «Здоровый человек - самое драгоценное произведение природы». Сегодня немного о том, от чего зависит интеллект.

Количество зубов, размер бюста у девушек и наличие лишнего веса у мужчин, оказывается, влияет на уровень интеллекта. Такой вывод сделали японские и американские ученые. Специалисты утверждают: Читать книжки, повышающие уровень IQ и упражнять извилины мозга головоломками совершенно бесполезно. Главное, следить за собственным здоровьем.

Чем меньше зубов во рту, тем интеллект ниже. К такому выводу пришли японские медики. Когда зубов становится меньше – это плохая примета. Не так, чтобы в драке их лишаться, а во время их естественного выпадения, например, в старческом возрасте. Такой вывод исследователи из Университета Тохоку сделали на основе обследования тысячи японских пенсионеров. Оказалось, что когда зубы выпадают, сокращается и объем мозговой ткани. Страдает больше всего так называемый район гиппокампа. Это извилина в височных долях, которая в нашей голове обрабатывает информацию. Упражнять гиппокам ученые рекомендуют в процессе пережевывания пищи. Именно тогда клетки мозга стимулируются. Если пища твердая, мозговая извилина работает усердно. А если человек ест только каши и пюре, то мозг не получает необходимой зарядки. Так что кушайте морковку и улыбайтесь. Красивая улыбка – секрет не только успеха, но и твердой памяти.

Американцы настаивают на том, что не только улыбка имеют значение. Социолог Ивон Россдейл убеждена, что на интеллект женщины влияет размер ее бюста. Для начала она сопоставил объемы и величину интеллекта у тысячи своих соотечественниц. Вывод неутешительный. По мнению ученой американки, женщины с большим размером бюста умнее. Их уровень IQ выше на десять пунктов. Любопытно, что мужчины с этим заявлением согласиться затруднились. Да и сама Ивон Россдейл по своим же расчетам не может отличаться умом и сообразительностью. На это специалист ответила: «Интеллект женщины остается скрытым, потому что мужчины собеседницу только смотрят и никогда ее не слушают». Наука не берется опровергать или доказывать предположения социолога. Но следить за фигурой все же советуют.

Мужчинам тоже расслабляться не стоит. Излишний вес у сильной половины человечества ухудшает умственные способности. Это доводы опять же американских специалистов, но уже мужчин. «Лишний жир снижает их интеллект» - заявляют они. Причина этого кроется в том, что лишний вес влияет на циркуляцию крови в черепной коробке. Любопытно, что женщины по этому поводу могут не беспокоиться. Их вес совершенно не влияет на интеллект.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20051118/


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:42 AM | Сообщение # 28
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
Из письма рассылки "Твое здоровье в твоих руках!"

В ДОРОГЕ БЕРЕГИТЕ НОГИ

Замучил варикоз, ноги устают и отекают? Врачи утверждают, что 40% женщин и 20% мужчин после 35 лет страдают варикозным расширением вен. Как облегчить состояние, используя все возможности лета, советуют специалисты.
* Снять усталость и тонизировать вены помогут водные процедуры с морской солью. Также хорошо помогают ножные ванночки с настоем ромашки, мяты перечной, шалфея, тысячелистника.
* Обязательно устраивайте ногам контрастный душ на ночь. Давайте им отдых в течение дня. Можно завести на работе простенький валик-массажёр для ног, чтобы катать его под рабочим столом 2-3 раза в день.
* Ешьте горох, фасоль, чечевицу, зелёный лук, кукурузное, оливковое масло. Все эти продукты - источники витамина Е, который придает венам эластичность. Полезны продукты, богатые витамином С, который укрепит их.
* Нужно каждый день есть сырые овощи и фрукты. Они содержат клетчатку, из которой в организме синтезируются волокна, необходимые для укрепления венозной стенки. Меньше соли и острых блюд - они вызывают жажду, что приводит к перегрузке венозной системы и отёкам ног.
* Не допускайте возникновения запоров! Они приводят к увеличению давления в венах и усугубляют венозную недостаточность.
* Откажитесь от интенсивного загара: под прямым воздействием ультрафиолета могут образовываться венозные сосудистые "звёздочки". К тому же при долгом пребывании на солнце сгущается кровь и увеличивается риск образования тромбов.
А если проблемы начались на отдыхе?
Классическая ситуация: вы набегались по экскурсиям, ноги отваливаются. Вернувшись, примите прохладный душ, сделайте легкий массаж стоп и полежите минут 20 с приподнятыми ногами.
Если вы отправляетесь в поход, обязательно прихватите с собой мазь или гель с зелёным чаем, конским каштаном, фенхелем, огуречным экстрактом. Они относятся к венотоникам - укрепляют сосудистые стенки и снимают усталость и отеки ног.
Упражнения для ног во время длительного сидения
1. Поставьте ноги на ширину плеч. Не вставая со стула, поднимитесь на носочки. Держите в таком положении ноги 10-15 секунд. Повторите 10 раз.
2. Поставьте ноги на ширину плеч. Поднимите мыски и держите ноги так 10 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
3. Приподнимите правую ногу. Сделайте круговое движение стопой в обе стороны по 10 раз. Опустите ногу в исходное положение. Повторите то же левой ногой.
4. Поднимите правую ногу. "Напишите" голеностопом в воздухе любое слово. Опустите ногу в исходное положение. Повторите "урок письма" левой ногой.
5. Поднимите правую ногу на 20-30 см над полом и медленно опустите. Поднимите левую и опустите. Делайте это упражнение в течение минуты.


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:43 AM | Сообщение # 29
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
Стресс подобен утренней зарядке

Писатель Мишель де Монтель писал: «Когда у нас нет настоящих болезней, наука награждает нас придуманными ею». Здравствуйте! Сегодня немного о том, как омолодиться с помощью нервных потрясений.

"Нервные клетки не восстанавливаются". Это классический упрек, которым традиционно завершаются ссоры дома и на работе. По поводу стресса есть множество мифов. Наиболее популярные: стресс старит кожу, способствует появлению морщин, сокращает жизнь. Далеко не всегда это правда. Но обо всем по порядку.

"Стресс" – чаще всего расшифровывают как "вредящая здоровью реакция организма". Психологи считают, что этому вредному явлению подвержены личности так называемого типа А: владельцы компаний, менеджеры высшего звена и люди творческих профессий. Всему виной высокая планка эмоциональных перегрузок. Источники стресса – это и ответственность, и неопределённость ситуации. Как показали исследования британских ученых, благодаря нервным потрясениям личности типа А живут дольше. Да и выглядят бодрее и красивее. Британский ученый Мариос Кириазис исследует действие стресса на организм уже несколько лет. И пришел к выводу, что люди, которые, например, чаще оказываются в ситуации спешки, работают эффективнее и качественнее других. Все потому, что в таком случае в организме ускоряется процесс формирования клеток. Это омолаживает организм и уменьшает количество морщин. В лондонских кругах эта точка зрения давно уже принята.

Исследователь также утверждает, что стрессы подобны утренней зарядке. Они помогают поддерживать физическую форму. Например, тем, кому уже тридцать, нервные встряски могут заменить физически упражнения. С британскими учеными согласны и американцы. Только они уточняют, что полезнее всего «тепловой» шок. Чтобы создать его, нужно повысить температуру, добавить в воздух вредных веществ и уменьшить количество кислорода. Тогда, как считают специалисты из США, продолжительность жизни увеличивается. Отмечу, что эксперименты проводились на животных.

Стоит ли бороться со стрессом – тоже большой вопрос. Врачам по вкусу выписывают миллионы рецептов на успокоительные лекарства. Не многие знают, что эти транквилизаторы, так же, как и алкоголь, подавляют умственную деятельность. Альтернатива всегда есть. Народные целители рекомендуют употреблять чай из мяты перечной и ромашки. Пить его можно в любых количествах. Лучше с медом, если у вас на него нет аллергии. Защитит нервные клетки и цветок пассифлора. Микстуру из него можно купить в аптеках. И все-таки лучший способ омоложения и бодрого духа – это энергичная жизнь. А те, кто не хотят получить порцию хорошего настроения, могут продолжить пить витамины.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20051121/


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:44 AM | Сообщение # 30
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
СОН СПАСЁТ ОТ ОЖИРЕНИЯ

Регулярное недосыпание ничуть не менее опасно, чем полное отсутствие сна в течение нескольких дней. Как установили американские ученые, хотя недосыпающие люди и чувствуют себя менее усталыми, чем те, кто не спит совсем, результаты психологических тестов и тестов на умственные способности показывают, что недосыпание также сильно ограничивает возможности человека.

Исследование провели ученые Филадельфии. Они разделили 48 добровольцев на четыре группы. В каждой группе люди спали соответственно четыре, шесть или восемь часов в день на протяжении двух недель или оставались без сна в течение трех дней. Ученые, которые следили за тем, чтобы участники эксперимента не могли дремать или пить кофе, провели затем ряд тестов для оценки их состояния. Оказалось, что у тех, кто спал менее восьми часов, отмечались снижение реакции и ясности мышления, а также возникали трудности с запоминанием. Некоторые задания они выполняли не лучше чем те, кто провел полностью без сна две ночи.

В то же время собственная оценка испытуемого не совпадала с результатами объективных тестов. Те, кому все же удавалось немного поспать, говорили, что чувствуют меньше усталости. Как отметил руководитель исследования, в таких сферах, где от человека часто требуется недосыпание, нужно ввести нормативы отдыха, а также сделать доступными кофеин и другие стимуляторы.

Ученые Чикагского университета выяснили, что постоянное недосыпание может приводить к ожирению, способствовать развитию диабета или гипертонии. Недосыпание отрицательно влияет даже на молодых здоровых людей: их организм начинает хуже справляться с перевариванием и усвоением углеводов и хуже переносить стрессы. Кроме того, появляются нарушения гормонального равновесия, и ослабляется иммунная система, защищающая организм от инфекций. В результате исследований выяснилось, что недосыпание на протяжении более или менее длительного срока гораздо тяжелее сказывается на здоровье, чем вынужденное бодрствование в течение одной или двух ночей. Накопленный дефицит сна потенциально не менее разрушителен, чем недостаточное питание или сидячий образ жизни.

Регулярное недосыпание может быть одной из причин, толкающих подростка на самоубийство. К такому заключению пришли ученые из Университета Аризоны. Как показали проведенные ими исследования, в которых приняли участие примерно 1300 школьников и студентов, среди всех подростков риск совершения попытки самоубийства наиболее высок у тех, кто регулярно ложится позже двух часов ночи, но при этом встает не позже семи часов утра, чтобы вовремя придти на занятия. Подобное регулярное недосыпание (как известно, для того, чтобы выспаться, подростку необходимо спать как минимум 8 часов, а никак не 5) приводит к развитию тревожности и депрессии, которые являются основными "стимулами" для самоубийства.

Потребность во сне индивидуальна, но многочисленными исследованиями установлено, что взрослому человеку требуется в среднем 8-9 часов ночного сна, тогда как большинство спят 7 часов и меньше, просыпаются по сигналу будильника и никогда не восполняют дефицит сна. Поэтому они дремлют по пути на работу, на деловых совещаниях, за экраном компьютера и, что самое опасное, - засыпают иногда даже за рулем.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20041102/


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:45 AM | Сообщение # 31
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОЙ ВНЕШНОСТИ

Греческий врач Гиппократ писал: «Противоположное излечивается противоположным».

Секрет неотразимости раскрыли шотландские и американские ученые. Оказалось, что умение привлекать внимание с первого взгляд – это не подарок судьбы, а обычный математический расчет. Секрет симпатии заложен в длине бровей, рта и носа. Подкорректировать многое можно даже с помощью косметики.

Долгое время считалось, что идеальное лицо должно быть симметричным. Шотландские ученые взялись проверить спорную гипотезу. Для этого они решили создать образ универсального красавца-мужчины согласно вкусу влюбленных девушек. На алтарь науки свои фотографии пожертвовали двенадцать молодых добровольцев. Исследователи взяли от каждого кадра по симпатичному на женский взгляд кусочку и склеили в один образ. Какого же было удивление ученых, когда идеальный мужчина оказался похожим на женщину!

Отмечу, что предварительно все фотографии были показаны студенткам. Они-то и выбирали, что в лицах подопытных хорошо, а что не очень. Оказалось, что современную прекрасную половину «настоящие полковники» не привлекают. Обладателям растительности на лице и квадратного подбородка не стоит рассчитывать на успех. Сегодня велик спрос на мягкие черты лица. Это связано с тем, что женщины ассоциируют мужчину с такими чертами характера, как готовность помочь, честность, эмоциональность и любовь к детям.

Женская красота – дело капризное. Поэтому с ней все сложнее. Образец американские ученые склеили из фотографий «секс-символов» разных времен и народов, начиная с Античности и заканчивая современностью. Выяснилось, что идеальное женское лицо определяется не цветом глаз, не здоровой припухлостью губ и даже не степенью изогнутости ушей. А пропорцией между длиной носа и рта. У Королевы красоты рот должен быть в одну целую, шестьдесят две сотых (1,62) раза шире носа. Американские ученые мужи выяснили, что среди «звезд» Голливуда идеалу соответствует только Мишель Пфайффер.

Хирурги-косметологи уверены, что красота женщины зависит от размеров семи углов, которые получаются в результате пересечения линий лица. У патентованных красавиц самая высокая точка дуги брови находится на расстоянии в 98% длины брови, считая от носа. Есть даже так называемая "маска красоты". Найти ее можно в Интернете. Она состоит из идеальных линий лица. Чем ближе черты женского лица к нарисованной "маске", тем красивее внешность. В заключение отмечу, впечатление о красоте лица складывается в первые сто пятьдесят миллисекунд встречи, то есть за долю секунды. Но это определяет лишь 30% вашего успеха. Есть над чем задуматься.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20051125/


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:46 AM | Сообщение # 32
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
КАК ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ

Многие считают, что для того, чтобы не умереть – надо просто вылечить все болезни. Ведь именно развитие медицины в XX веке позволило увеличить продолжительность жизни почти в два раза. Еще сто лет назад многие люди умирали в раннем возрасте от опасных инфекций. Сейчас «хит-парад» смертельных болезней выглядит совсем иначе. Первые места занимают сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, с которыми бороться намного сложнее. И изобретением нового антибиотика здесь не ограничишься. Так что «элексир молодости» медикам создать не по силам. Поиском таких "элексиров" занимается наука о старении – геронтология. Методов продления жизни было найдено не мало. Некоторые влияют на продолжительность жизни, другие – на ее качество. Но, к сожалению, большинство из них чрезвычайно сложны или даже опасны. Поэтому их разработка ограничивалась испытаниями на животных, а людям так и не пригодилась.

В 20 веке физики пытались повлиять на продолжительность жизни с помощью электромагнитных полей. Выяснилось, что слабое магнитное поле приводит к раку. А повышенный "фон" - наоборот, спасал мышей от опухолей и таким образом увеличивал среднюю продолжительность жизни. Еще одним способом продлить жизнь физики называют радиацию. Слабое ионизирующее излучение, которого мы так опасаемся, способно прибавить к "отмерянному" сроку 10-20 процентов. Но вот сильное – наоборот, значительно сокращает жизнь.

Химики своей главной целью считают борьбу со свободными радикалами. Многие ученые полагают, что именно эти молекулы - продукты неполного окисления - разрушают здоровые клетки организма и таким образом приводят ко многим болезням и стимулируют процесс старения. В качестве антиоксидантов можно использовать витамины Е, А и С. Еще нобелевский лауреат Лайнус Поллинг считал, что большие дозы аскорбиновой кислоты способны значительно продлить жизнь. Он рекомендовал принимать до 10 граммов этого витамина в день, однако в последствии чудодейственный эффект аскорбинки подтвердился лишь частично - он помогает не всем и не всегда. Сейчас в геронтологии применяют комплексы витаминов и микроэлементов, которые несколько замедляют процесс старения.

Фармацевты и химики также пытались улучшить старикам жизнь с помощью различных биостимуляторов - от экстракта алоэ до продуктов переработки нефти. Такие вещества стимулируют нервную, эндокринную и иммунную систему, активизируют восстановительные процессы, замедляют развитие атеросклероза и артритов. Однако в большинстве случаев применение таких веществ помогает незначительно или связано с серьезными побочными эффектами.

Пожалуй, одной из самых эффективных таблеток от старения является активированный уголь или другой сорбент. Доказано, что такие препараты действуют как кишечные фильтры и ограничивают поступление в организм токсических веществ. Это, в свою очередь, помогает избежать многих заболеваний, а, следовательно – увеличить продолжительность жизни.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20041129/


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:46 AM | Сообщение # 33
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
ЖЕНСКИЙ ЮМОР

Поэт-сатирик Ювенал писал: «Надо стремиться к тому, чтобы в здоровом теле был здоровый дух». Здравствуйте! Сегодня немного о том, почему женщины смеются дольше и громче мужчин.

Женщинам шутки приносят больше удовольствия, чем мужчинам, установили ученые. Кроме того, они активнее используют отделы головного мозга в процессе оценки юмора. Ученый Аллан Рейсс из центра междисциплинарных исследований мозга при Стэнфордском университете в Калифорнии считает, что проведенное им новое исследование позволит глубже взглянуть на депрессию и такие заболевания, как катаплексия, при которых наблюдается неожиданная утрата двигательного контроля, связанная с сильными эмоциями.

В процессе оценки юмора задействовано несколько частей головного мозга, включая предлобную кору (где происходит обработка речи) и мезолимбическую систему (центр удовольствия или вознаграждения), ответственную за чувство удовлетворенности от таких вещей, как зарабатывание денег или употребление кокаина. О результатах нового исследования сообщает сегодня журнал Proceedings of the National Academy of Sciences. В ходе своего эксперимента д-р Рейсс попросил 10 женщин и 10 мужчин оценить на предмет веселости несколько смешных мультфильмов. За реакцией людей следили с помощью аппарата сканирования головного мозга. В целом, реакции мужчин и женщин были во многом похожи. Однако исследователи обнаружили, что женщины используют определенные части своего мозга в большей степени, чем мужчины. Среди них – левая предфронтальная кора, что говорит о большем упоре на языковую обработку, и часть мезолимбического центра удовольствия, которая называется прилежащее ядро (nucleus accumbens).

По словам д-ра Рейсса, женщины более глубоко анализировали мультфильмы, прежде чем назвать их веселыми, потому что они, в отличие от мужчин, не ждали, что мультфильмы обязательно принесут им удовольствие. "Женщины в меньшей степени ожидали удовольствия, в данном случае – кульминации мультфильма, – говорит Рейсс. – Так что когда они доходили до главной шутки, то испытывали большее удовольствие". Чем смешнее был мультфильм, тем более активизировались центры вознаграждения у женщин. У мужчин ситуация обстояла по-другому. Мужчины с самого начала ожидали, что мультфильм будет веселым. По словам Рейсса, его исследование имеет важное значение для лечения депрессии у женщин. Если у женщин центры удовольствия более чувствительны к эмоциональным стимулам, это может объяснить, почему от депрессии страдают в два раза больше женщин, чем мужчин.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20051128/


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:47 AM | Сообщение # 34
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
КАК ПОУМНЕТЬ?

Марк Твен писал: «Единственный способ сохранить здоровье - это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится». Здравствуйте! Сегодня немного о том, как провести зарядку для мозга.

Заставить серое вещество поумнеть можно с помощью кроссвордов. Австралийские ученые предлагают применить творческий подход к делу. Заряжать извилины энергией уметь надо.

Большой сканворд приносит для развития ума столько же пользы, сколько физические упражнения - сердечной мышце. Но можно заставить мозг работать интенсивнее. Главное - предложить ему достойную задачку. По мнению ученых, поумнеть можно с помощью простых упражнений. Только делать их необходимо делать регулярно. Мозгу будет полезнее, если обычные повседневные задачи усложнить. Например, читать газету вверх ногами. Или каждый день чистить зубы обязательно расслабленной рукой. Также австралийцы предлагают для развития ума спать с другой стороны кровати. Отмечу, что ученые не поясняют, как именно выполнять данное упражнение. То ли укладываться ногами на подушку, то ли привязывать себя на ночь к кровати со стороны пола. Видимо, на усмотрение желающего поумнеть.

Исследователь Перру Бартлетт убеждает будущих интеллектуалов, что подобные экстравагантные поступки не только развивают интеллект. Они еще и способны предотвратить расстройство мозговой деятельности. А сочетание подобных упражнений с физическими нагрузками вовсе способно превратить индивидуума в гения. Дело в том, что побочным результатом занятий физкультурой является тренировка такой функции мозга, как запоминание информации. Так что время от времени стоит устраивать себе пробежки на длинные дистанции, например, по пути на работу. И во время этих пробежек разгадывать кроссворды.

Секрет хорошей памяти теперь тоже вовсе не тайна. Раньше считалось, что возможность мозга запоминать информацию зависит от индивидуальной способности человека. Английские ученые утешают всех забывчивых людей: объем памяти у всех людей одинаково велик. Просто больше везет тем, кто умеет ненужную информацию игнорировать. Самое главное при потреблении информации - концентрироваться на главном. И тогда самое важное быстрее усвоится и запомнится. Тем, кто не умеет информацию фильтровать, расстраиваться не стоит. Вполне возможно, что поглотители разнообразных фактов творчески одарены.

А если учиться отбирать информацию не хочется. Да и спать ногами на подушке неудобно, можно просто изменить свой рацион. Желающим поумнеть в свое меню стоит добавить клюкву. Стакан клюквенного морса поднимет IQ на несколько пунктов. Так же развитию ума способствуют черника, капуста, жирная рыба и шпинат. Питайтесь с умом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20051129/


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:48 AM | Сообщение # 35
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
Здравствуйте, Друзья!!! Я нашла очень интересную статью о воздействии слов на воду. Посмотрите, пожалуйста:
http://youryoga.ru/viewtopic.php?id=316


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:48 AM | Сообщение # 36
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
"ШОКОЛАДНЫЕ" ВОПРОСЫ

Писательница Янина Ипохорская размышляла: «Советы врача - главное развлечение для пациента». Здравствуйте! Сегодня немного о пользе и вреде шоколада.

Умеренное потребление шоколада приносит больше пользы, чем овощи, фрукты и знаменитый зеленый чай. К такому выводу пришли английские ученые. Специалисты проанализировали химический состав калорийной сладости и ответили сразу на несколько шоколадных вопросов.

Есть или не есть? Для сластен, желающих похудеть, теперь это не вопрос. Утверждение, что шоколад - виновник лишнего веса, - это миф. Шоколад действительно высококалорийный продукт. Но основные источники калорий в нем - молоко и глюкоза. Эти "шоколадные" углеводы относятся к категории "легко доступных". Они быстро расщепляются и быстро расходуются. В разумных количествах коричневая сладость может стать основой здоровой диеты. Особенно полезен шоколад спортсменам. Он укрепляет работу мышц и нервной системы. Существует четыре вида шоколада: без сахара, полусладкий, черный и молочный. А вот белый по своей сути шоколадом не является. Семьдесят процентов американцев предпочитают молочный. Но самым полезным считается все же черный шоколад. Он богат пищевыми волокнами. В США недавно запатентовали новый вид изделия - «Спа Шоколад». По цвету, он тоже черный, а вот предназначен для замедления процесса старения. Также шоколад стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и препятствует разрушению зубной эмали. Японские ученые убеждены, что с помощью шоколадных конфет можно лечить зубы. По крайней мере, шоколад они уже включают в состав зубных паст. Карамель вдвойне вредней.

Миф о шоколадной зависимости тоже слабо напоминает правду. Исследователи действительно обнаружили в шоколаде каннабиноиды - вещества, напоминающие по действию марихуану. Но для достижения заметного эффекта необходимо съесть не менее пятидесяти пяти плиток. Что касается содержания кофеина, в одной плитке шоколада его содержится всего каких-то тридцать миллиграмм. Тогда как в чашке кофе – целых сто восемьдесят. А зависимость от шоколада наступает, только если поглощать по полкило этой сладости в день.

Любопытно, что при дословном переводе с латыни шоколад означает «пища богов». Божественное лакомство любят пятнадцать процентов женского населения мира. Больше всего шоколад любят девушки Швейцарии. По подсчетам специалистов, каждый житель этой европейской страны съедает десять килограмм шоколада в год. И абсолютно правильно. И лишнего веса нет, и зубы здоровы, и кальция с железом в организме достаточно. Главное, поедать шоколад без фанатизма и с умом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20051206/


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:49 AM | Сообщение # 37
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
«Онлайнголики» - жертвы сети

Американский президент Бенджамин Франклин говорил: «Чем лучше врач, тем больше он знает бесполезных лекарств». Здравствуйте! Сегодня немного о лечении Интернет зависимости.

Любовь к экскурсиям по всемирной сети, оказывается, чревата неприятными последствиями. В Америке сейчас массово открывают клиники и психологические службы, для тех, кому Интернет как дом родной. Тревогу поднимают и россияне.

Социологи компании «Майкрософт» высчитали, что половина пользователей web-сети подросткового возраста выходят в Интернет ежедневно. Разветвленная сеть друзей притягивает и отрицательно влияет на здоровье. У жертв виртуальной паутины чаще наблюдаются боли в спине, расстройство сна, сухость в глазах, мигрень. Обилие сайтов приводит к эмоциональному стрессу. Неискушенный юзер может заработать нарушение кровоснабжения головного мозга. Как следствие, закупорка сосудов и нехватка кислорода. А так и до инфаркта недалеко.

Распознать Интернет-зависимость можно по нескольким признакам. У зависимых наблюдается особая любовь к так называемым он-лайн дневникам, блогам, видеоиграм, форумам и ICQ. Если денег после похода в Интернет-клуб значительно поубавилось, если городские пейзажи навевают чувство пустоты, если высшим счастьем становится вид включенного монитора, есть над чем задуматься. Любопытно, что мужчины подвержены компьютерной зависимости чаще, чем женщины. Причина увлечения - чаще всего депрессия и тревожность.

Для зависимых от Интернета есть даже свой термин – «онлайнголики». Американка Хилари Кэш – пионерка в области лечения таких людей. На специальные семинары к ней приходят семьями. Методика лечения для всех одна. Врачи отнимают у страдающих недугом кибер-наркотик. И постепенно стараются заполнить реальную жизнь смыслом. Человека отправляют в музеи и театры, в парки и кино. Впрочем, сеть совсем не отнимают. Главное, находиться в ней все меньшее время день ото дня. Сначала шесть часов, потом четыре. Обязательное условие – время за компьютером пациент должен контролировать сам.

Также американские врачи предлагают лечение онлайн. Находясь в Интернете, можно пройти двенадцати шаговую программу. Но лечение от Интернета в Интернете внушает мало доверия. Некоторые ученые утверждают, что не все так уж плохо. Тридцать процентов Интернет зависимых в реальной жизни состоят в общественных организациях. А еще они более религиозны, добры и доверчивы. Пользуйтесь Интернетом с умом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20051208/


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:50 AM | Сообщение # 38
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
Осень, слякоть, темнота и депрессии?

Метеочувствительность принято считать не болезнью, а, скорее, резкой реакцией организма на те, раздражители, которые обуславливаются метереологической ситуацией. Одним людям плохо, когда погода меняется на дождливую, другим - когда выглядывает солнышко. Это говорит о том, что организм разучился адаптироваться к погодным изменениям. У всех живых существ восприимчивость к метереологическим процессам служила системой раннего оповещения. И сейчас нам достаточно понаблюдать за домашней кошкой - как точно она предсказывает погоду. Но искусственно выведенные породы, живущие в теплых домах круглогодично, утрачивают эту способность.
Это очень похоже на аллергические реакции, когда иммунная система организма как бы "сходит с ума", начиная атаковать безобидную пыльцу как опасного возбудителя болезни. И разнеженный организм человека дает неадекватную реакцию на погоду, страдают самые уязвимые органы.
Те, кто часто бывает на природе, кто тренирует свое тело, приучая его и к жаре, и к холоду, вряд ли жалуются на метеочувствительность.
Несомненно, что лекарство против метеочувствительности не в болеутоляющих или антигистаминных таблетках, а в изменении образа жизни. Самой лучшей тренировкой являются контрастные процедуры.

http://content.mail.ru/arch/13267/883599.html


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:51 AM | Сообщение # 39
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
ПРОСЫПАТЬСЯ – ЭТО НАУКА

Поэт Михаил Генин утверждал: "Отсутствие здоровья мешает больным лечиться". Здравствуйте, сегодня немного о секретах крепкого сна.

Спать крепко крайне необходимо для здоровья организма. Недосып нередко приводит к хронической головной боли. Для желающих похудеть и недосыпающих ученые развенчивают популярный миф.

Утверждение: чем меньше спишь – тем активнее худеешь – это неправда, хотя выглядит логично. Во сне обмен веществ действительно замедляется и энергии расходуется меньше. Можно предположить, что если меньше спать – жир будет исчезать быстрее. Но, увы, все как раз наоборот. Американские ученые считают, что полноценный сон - необходимая составляющая программы похудения. Чем больше спишь, тем меньше весишь. Бывает, что крепкий сон не приходит из-за чрезмерной усталости. Тогда на помощь придет самомассаж с расслабляющими маслами иланг-иланга, сандала или мелиссы. Помассировать стоит область вокруг глазных впадин, виски, кожу головы, шею и плечи. Левой рукой нужно массировать правое плечо, шею, затем участок за ухом. Также чтобы уснуть, можно представить себе лифт. Или доску с цифрами. Говорят, помогает.

Ради хорошего самочувствия и красивой фигуры стоит бороться с бессонницей. От нее спасет перец чили. Австралийские ученые считают, что он хорошо влияет на сон. Его регулярное употребление может серьезно помочь людям, испытывающим сложности с засыпанием. 15 граммов жгучего перчика достаточно для благополучного сна. А еще чили положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и содержание инсулина и глюкозы в крови. Также от бессонницы спасут подушка из трав, теплое молоко или снотворное. Ученые сейчас работают над созданием очков от бессонницы. Они "обнуляют" биологические часы. И способны работать 20 часов на восьмивольтной батарее.

Хороший сон может испортить неправильное пробуждение. Французский исследователь Пьер Давийо считает, что просыпаться – это целая музыкальная наука. Те, кто спит на животе, - чаще всего недовольны своей профессией. Этих индивидов следует будить ариями из классических опер. На спине смотрят сны сильные личности, которых не устраивает их положение в обществе. Для их будильника подойдет негромкая мелодия популярной песни. Товарищи, спящие на боку, прижав к себе подушку, нуждаются в нежности. Утренний стресс у этих людей снимут песенки из мультфильмов. Например, песенка мамонтенка. Сон пессимистов удачно развеют минорные композиции или оперы на итальянском языке. Просыпайтесь с умом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20060203/


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 2006-04-08, 3:51 AM | Сообщение # 40
Мама: Тётя-Доктор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1718
Награды: 0
Статус: Offline
ОПАСНОСТИ АВТОМОБИЛЯ

Немецкий философ Гегель утверждал: «Человек не станет господином природы, пока он не стал господином самого себя». Здравствуйте! Сегодня немного о том, как автомобиль влияет на здоровье своего хозяина.

Автомобиль не зря считается одним из главных факторов шумового загрязнения. Ежегодно с отработавшими газами в атмосферу поступают сотни миллионов тонн вредных веществ. Они отравляют почвы и водоемы, убивают растительный и животный мир, а также ухудшают здоровье человека. И это далеко не все минусы этого транспортного средства.

Зимой садиться в автомобиль опасно для здоровья. Холодный салон обеспечит переохлаждение организма. И, как следствие, остеохондроз или радикулит. Шумовой фон автотранспорта притупляет слух. Выхлопные газы машины содержат около 280 различных вредных компонентов. Среди них – углеводороды, окислы азота, двуокись серы и соединения свинца. Например, в Кишеневе концентрация токсичных веществ составляет 60 килограммов на одного человека в год. А автомобили Москвы выбрасывают в год 801 тысячу тонн различных отходов.

Чистого воздуха в автомобиле нет. Так считают исследователи американской Ассоциации качества атмосферы. Внутри существа на колесах воздух сильнее загрязнен. Более того, он представляет большую опасность, чем воздух на улицах города. Оказывается, дух внутри салона автомобиля наполнен настоящим ядом. Во всем виноваты химические испарения от сидений и электрооборудования. А освежители воздуха в сочетании с выхлопными газами вовсе являются причиной рака и респираторных заболеваний. Единственное спасение, чаще проветривать салон, открывая окна.

Облегчить неприятности может запах мяты и корицы. Он повышает концентрацию внимания и снимает усталость при длительных поездках. Чтобы убедиться в этом, ученый Брайан Роденбуш устроил целый эксперимент. В тесте участвовали 25 студентов. В процессе «управления автомобилем» они вдыхали запах мяты или корицы в течение 30 секунд с 15-минутными интервалами. Энтузиазм у водителей увеличивался на глазах. Пряные ароматы действительно стимулируют нервную систему, улучшают мотивацию, работоспособность и концентрацию внимания.

Важно, и кто находится в автомобиле. Двадцатилетним девушкам садится за руль небезопасно. Они относятся к самой опасной группой среди водителей. На каждый миллиард километров у них приходится около 20 ДТП. Все они закончились смертью одного из участников происшествия. А вот дамам с возрастом мудрости – 33 года – беспокоится не о чем. Автомобиль их здоровью не угрожает. По мнению американцев, женщины в этом возрасте осторожнее других относятся к дому на колесах. Хороший водитель выйдет из мужчины в возрасте от 33 до 54 лет. А вот пожилые люди за рулем – на дороге плохая примета. По мнению ученых, в машине им лучше занимать заднее сидение.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20060206/


Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
 
В ГОСТЯХ У ОЛЬГИ-АЛЁНУШКИ - 2 » МЕДИЦИНСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ и ЛЕКТОРИЙ » РАЗНОЕ + ЭТО ИНТЕРЕСНО » За и против, или Это интересно!, (что относится к здоровью (не о болезнях))
  • Страница 2 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Поиск:

Copyright MyCorp © 2006
Сайт управляется системой uCoz